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Wie kann ich den Nikotinentzug lindern !?

Geschrieben von Redaktion. Veröffentlicht in Gesundheit

Niktoinentzug

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ohne Frage ein guter Vorsatz, welcher der eigenen Gesundheit viele Vorteile bringen kann. Es gilt hierbei jedoch gewappnet und vorbereitet zu sein, denn immerhin ist der auftretende Nikotinentzug doch der Grund, weshalb oftmals die Rauchentwöhnung nicht durchgehalten wird und mit dem Rauchen wiederum wieder begonnen wird. Der auftretende Nikotinentzug lässt sich jedoch mit dem richtigen Vorgehen lindern, so dass es diese Tipps und Tricks zu nutzen gilt.

Nikotinpflaster und Ähnliches nicht verwenden

Der körperliche Entzug beim Rauchen bringt oftmals verschiedene Symptome mit sich. Eine innere Unruhe oder aber auch Stimmungsschwankungen und ein erhöhter Appetit können die direkte Folge davon sein, dass mit dem Rauchen aufgehört wird. Diese Form von Nikotinentzug kann sich durchaus schnell zeigen, doch gilt es gerade um die vielen Helfer und Mittel hierfür einen Bogen zu machen. Nikotinpflaster und Nikotinkaugummis werden in der Presse und der Werbung oftmals sehr lobend erwähnt, wenngleich diese Mittel für den Nikotinentzug nicht förderlich sind. Diese Mittel geben nämlich weiterhin Nikotin an den Körper ab, so dass zwar nicht mehr selbst geraucht wird, dieser Stoff aber dennoch abgegeben wird. Anstatt diese Mittel gegen Nikotinentzug zu nehmen, setzen Experten darauf mit Sport etwas Positives für den Körper zu tun. Sport kann beim körperlichen Nikotinentzug als Wundermittel wirken. Gerade das dabei ausgeschüttete Adrenalin hilft gegen die Entzugserscheinungen hinweg und bietet große Hilfestellung.

Hilfe beim geistigen Entzug

Nicht nur körperlich ist der Nikotinentzug sehr schwer. Gerade im Kopf kann der Besuch von Parties oder der Genuss eines Bieres schnell die Verlockung des Rauchens mit sich bringen. Experten geben den Rat, dass der eigene Nikotinentzug in diesem Falle durch positives Denken gelindert werden kann. Rechnen Sie sich beispielsweise in der ersten Woche aus, wieviel Geld bereits ohne das Rauchen eingespart wurde und investieren sie dieses in einen Kinobesuch mit ihrem Partner oder ein leckeres Dinner. Diese Form der Belohnung ist es, welche den eigenen Kopf in Sachen Nikotinentzug stärkt, da das Belohnungssystem schnell die Oberhand gewinnen wird. Hierzu kann es auch zählen, dass eigene Kleider oder die Wohnung gänzlich frischer riecht, was sicherlich durch entsprechende Komplimente ebenfalls den eigenen geistigen Nikotinentzug entsprechend unterstützen kann.

Es sind nur kleine Dinge, welche beim eigenen Nikotinentzug bereits sehr hilfreich sein können. Diese zu nutzen schafft beste Voraussetzungen für ein rauchfreies Leben.